[...] seryjny morderca John Bodkin Adams. Brytyjski lekarz, podejrzewany o zabicie 163 pacjentów za pomocą trucizny. Dlatego wyjeżdżając na ME dbamy o to, aby podczas pobytu na miejscu pozostać w pełni zdrowia i bez wyraźnej konieczności nie korzystać z miejscowej służby zdrowia ;). Przypominam, że aby wziąć udział w Mistrzostwach Europy GPC, wasze [...]
[...] na odblok bede miał 24 tab cloma i 30 tab nolvy i moge miec HCG 3x5000... tylko problem w tym ze teraz doszło do mnie ze nie bede miał jak przechowywac tego HCG w chłodnym miejscu po rozrobieniu a nie dam rady dorwac 2000 ... i teraz robi sie kupa:/ przeciez nie przydzwonie jednorazowo 5000 bo to bezsensu... I mysle czy nie przerwac brania NPP [...]
Witam Mam prośbę aby ktoś rzucił okiem na moją diete sprawa wygląda tak od pewnego czasu totalnie stanąłem w miejscu, stosowałem już jakieś mody w planie treningowym niestety nic można nawet powiedzieć że zamiast rosnąć chudnę:) aktualnie moja waga to 102-103kg Co może być nie tak? Za dużo aerobów? z drugiej strony są to naprawde leniwe wypady na [...]
[...] Waga drastycznie, bo w 3-4 podniosła się o 5 kg. Trzyma się już tak jakiś miesiąc. Teraz już wiem, że zrobiłam ogrooomny błąd. Na codzień jadam ok. 1300 kcal i stoje w miejscu. Temperatura ciała rano wynosiłą nawet 35.4stopnia. Człowiek po TAKIEJ diecie jest jak studnia bez dna, ale trzeba się mocno kontrolować przy takim metabolizmie. Mój [...]
[...] wystartować na AMATEUR OLYMPIA EUROPE :-) Zawody te należą do jednych z najbardziej prestiżowych na świecie i bedę zaszcycona mogąc uczestniczyc w takiej imprezie! I w tym miejscu SKŁADAM OGROMNE PODZIĘKOWANIA DLA MARKI IHS, W SZCZEGÓLNOŚCI MARKOWI CIOŁKOWI ZA WSPARCIE FINANSOWE :) Dziekuje Marku i zrobię,co w mojej mocy, by zaprezentowac się [...]
Witam i z góry przepraszam jeśli post jest w złym miejscu ale to mój pierwszy na tym forum. A więc zacznę od początku: Ćwiczę od 8 miesięcy, regularnie, 4 razy w tygodniu po 2-3 godz. w każdym dniu inne partie ciała. Mam 164 cm wzrostu i ważę ok. 60 kg. No i problem w tym, że przy większości ćwiczeń jest progres, a przy klatce piersiowej- nie :( [...]
[...] w tygodniu (byc moze cos mi sie pomylilo ale full body workout mniej wiecej na tym chyba polegalo) I masakrycznie to wychodzilo bo wgl nic nie szlo do przodu tylko stalo w miejscu, zapewne dlatego iz sie prrzetrenowywalem- nic dziwnego skoro na 1 dniowym treningu katowalem wszystkie miesnie na raz ; / ... Troszke poczytalem i doznalem [...]
witam jade takim planem co myslicie najlepiej w nim zmienic chciałbym o dobry plan na mase 4-5 dni i chodzi mi o priorytytet KLATY prosze o porady PONIEDZIALEK KLATA PRZEDRAMIE 1)wyciskanie sztangi płaska 5 x 6-10p 2)wyciskanie sztangi skos 5 x 6-10p 3)wyciskanie hantli skos ujemny 4x 6-10p KLATKE CHCE Z WYRUZNIENIEM WTOREK PLECY + TYŁ NÓG [...]
[...] by spożywać go dziennie w dużych ilościach ?? . I co polecacie wy jako główne źródło zapotrzebowania na węglowodany ? Podkreślam że chciałbym aby tkanka tłuszczowa stała w miejscu a nawet z powodu pozytwynego szoku lekko drgneła w dół . Pytanie adresuje do ludzi którzy się znaja lepiej odemnie a nie do madralińskich którzy pojęcie maja o tym [...]
[...] he czyt.gruby )Dodam, ze nie stosuje(i nie stosowalem) zadnych odzywek.To jest moja pierwsza dieta.I pytanie(czysto teoretyczne bo dieta bedzie na pewno he he) Czy na moim miejscu zajelibyscie sie ta 'masa' co jest czy ladowali wiecej?(wiem wiem,ze to zalezy odemnie ale taka ankieta niech to bedzie...wiem tez,ze to dzial Nasze zdjecia wiec [...]
Witam,pewnie zaraz zostane skarcony za to ze nie uzzywam wyszukiwarki ale zaryzkuje, mianowicie chodzi mi o to ze cwicze od ponad roku i tak mi sie wydaje ze stanalem w miejscu byc moze to monotonia treningu,wiec p prosilbym o pomoc w ulozenu nowego planu,moj wygladal do tej p[ory tak. PON. klatka lawka poz 4x10 na przemian z podciaganiem na [...]
[...] 2300. Dziennie spożywam 2000-2500 kal, czami mniej. Staram się jeść co 3 godziny. Dzien zaczynam o 8mej rano, ostatni posiełek jest kolo 20. Pomimo powyższego waga stoi w miejscu. Fakt nabrałem sporo mięśni, to widać w lustrze i obwodach, ale tłuszcz trzyma się dzielnie i nie wygląda jakby miał zniknąć w najbliższym czasie. Po nieco [...]
[...] nie ma przyrostów nie chcę nachodzić wodą z tąd cynk i tamoxifen wolę wolniejsze przyrosty ale lepsze jakościowo. Siła poprawiła się znacznie gęstość mięśniowa też ale wymiary praktycznie w miejscu. Ktoś pomoże? Prezpraszam za wszelkie błędy jestem nowy. Nie oczekuje pouczania typu nie bież anabolików. Decyzja zapadła proszę tylko o fachową pomoc
Witam wszystkich, mam pewien problem odnośnie z wagą, jest taka sytuacja iż na ten moment waga stoi mi w miejscu od jakiś 2 tygodni, kończę już 3 miesiąc redukcji ale nadal nie jestem usatysfakcjonowany moimi rezultatami. Niby waga stoi a spadło mi 7cm z pasa w ciągu 17 dni, czyli mam rozumieć, że wszystko idzie zgodnie z planem ? Odnośnie refeed [...]
[...] stawowej. Pasma podwyższonego sygnału wzdłuż przebiegu MCL, z zachowaną ciągłością włókien - jak w przypadku jego naderwania - uszkodzenie II st.. Obrzęk szpiku kostnego w miejscu przyczepu proksymalnego MCL i na krawędzi tylno-bocznej kości piszczelowej w poziomie stawu piszczelowo-strzałkowego bliższego - zmiany pourazowe." Reszta jest w [...]
[...] rocznej), nieprzerwanie od 7 mcy. Przy obecnej diecie skladajacej sie z 5 posilkow (bogatej w warzywa, wysokiej jakosci bialko, wegle i tluszcze), moja obecna waga stoi w miejscu, co mnie satysfakcjonuje, ze wzgledu na preferowana sucha mase kosztem tkanki tluszczowej ktorej ubytek jest wyraznie dostrzegalny. Trenuje 3-4 razy w tygodniu, [...]
[...] pragnąłem osiągnąć sylwetkę "sportowca" lecz nigdy mi to nie wychodziło ;) moje leki na astmę powodują tycie i nie trzymałem diety odkąd zacząłem trzymac moja waga stoi w miejscu czsami po calym tygodniu treningow silowych oraz cardio spadnie , lecz potem znow wzrasta. przez 4 lata trenmowałem kickboxing już tam próbowałem spalić zbędne [...]
[...] zależność - z początku masa szła mi dobrze, siła stała. Doszło do pewnego momentu, że masa wzrosła o jakieś 8 kilo wagi ciała a siła dalej była z grubsza w tym samym miejscu. I bum, wielka stagnacja - mięśnie były zbyt słabe aby uszkodzić same siebie i doprowadzić do rozrostu, nie wiem czy jest to możliwe, ale to wyglądało w ten deseń - [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 80 Wzrost : 173 Brzuch w najszerszym miejscu: 87 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca 8-16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x trening siłowy + ostatnio 3x tyg aeroby 10-15min + 5x tyg rower do pracy i na silownie Odżywianie : od 1 tygodni na if, okno od [...]
